Tensão e ansiedade nervosas são medos que devastam, privam energia vital, esperança. Nesse estado, uma pessoa não é capaz de tomar as decisões corretas e ações lógicas.
A ansiedade causa confusão e desamparo. Essa reação emocional ocorre principalmente quando uma pessoa se depara com problemas e não consegue ver sua solução imediata. As mulheres estão mais preocupadas - porque essa condição lhes causa o menor problema, como falta de tempo.
Quando os nervos estão no limite, é recomendável usar o seguinte plano de ação:
- Pegue uma folha de papel e descreva nos parágrafos o que você está preocupado no momento. Se possível, faça um plano de implementação para cada um deles.
- Tome uma posição muito confortável, feche os olhos e imagine-se no seu lugar favorito (na natureza, embaixo da árvore de cheiro forte ou no lugar onde você sonha viajar). Quanto mais cuidado você vê na imagem, mais rápido sua respiração fica uniforme e a tensão nervosa diminui.
- Se você tiver um grande número de tarefas no trabalho ou em tarefas domésticas, selecione as mais importantes que não exigem atraso e comece com a implementação.
- Atribua um tempo claro para descanso, mesmo o menor.
A ansiedade é a causa de um grande número de doenças. Você precisa prestar atenção nisso, e talvez você precise reduzir um pouco a lista de seus deveres para limites razoáveis.