Muitas pessoas pensam que a depressão é uma doença exclusivamente feminina. No entanto, como mostra a prática, todos os anos milhões de pessoas estão deprimidas. O principal problema disso é que é difícil para os homens admitir isso até para si mesmos.
Manual de instruções
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Para tirar um homem da depressão, o primeiro e pré-requisito é determinar a causa raiz que a provocou. Os mais comuns, por exemplo, incluem doenças, excesso de trabalho e situações estressantes, falta de vitaminas, mudança de estação (depressão no outono), nutrição desequilibrada. No entanto, a depressão pode ser associada a muitas outras razões, por exemplo, com contradições na percepção do eu, insatisfação consigo mesmo e uma crença inconsciente na própria inferioridade.
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Pense sobre o que pode afetá-lo positivamente e o que levará a uma deterioração da condição. Se, ao mesmo tempo, perceber que é muito difícil lidar com essa tarefa por conta própria, não deixe de entrar em contato com especialistas. Não se guie pela experiência pessoal como modelo de comportamento, uma vez que cada pessoa é única, portanto, a abordagem deve ser individual.
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As pessoas deprimidas geralmente são caracterizadas por agressão ou provocam outras pessoas a criticá-las, portanto, não se critique ou se defenda. Seja paciente e participe gentilmente, mesmo que uma pessoa próxima a você finja que não deseja se comunicar.
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Na comunicação, não ignore, mas mantenha a calma e ouça suas queixas. Mostre que você entende e simpatiza genuinamente, mas não esqueça que as palavras geralmente aceitas de conforto e encorajamento são inadmissíveis. Mas quaisquer pequenas conquistas de uma pessoa que esteja nesse estado merecem as classificações mais altas. Portanto, certifique-se de notá-los e elogiar o homem por eles.
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Crie uma atmosfera que o ajude a lidar com a depressão mais rapidamente. Todos os dias, verifique se há tantas atividades quanto possível com qualquer tipo de atividade física. Proporcione ao paciente boas condições de sono. Encha sua casa com aromas agradáveis e naturais, como lavanda, café ou frutas cítricas. Chás de ervas e bálsamos de ervas também têm um efeito positivo. Para um bom efeito terapêutico em casa deve ser o máximo de luz possível.