O ritmo moderno da vida, com suas tensões e sobrecargas intermináveis, não contribui para a clareza de pensamento. No entanto, há situações em que "braining" é simplesmente necessário. Os psicólogos dizem que existem algumas maneiras de aumentar a eficiência do cérebro.
Manual de instruções
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Para aumentar a eficiência do cérebro, psicólogos científicos aconselham o seguinte. Evite a TV, pois assistir a transmissões de televisão carrega nosso cérebro com informações desnecessárias que não permitem que ele pense por si mesmo. Realize exercícios, pois os esportes têm um efeito benéfico na mente humana. Leia livros enquanto eles fazem o cérebro tremer. Durma o suficiente, ou seja, você precisa dormir as 8 horas prescritas, mas é melhor encontrar tempo à tarde para tirar uma soneca.
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Para focar e manter o equilíbrio emocional, o cérebro precisa de ferro. Para isso, romã madura, maçã verde, duas fatias de pão preto são bem adequadas.
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Além disso, abacaxi, cenoura e abacate são adequados para aumentar a capacidade de trabalho do cérebro e a retenção de memória.
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Para lidar com a atenção distraída, o foco ajudará a colina - um componente da lecitina. Suas fontes naturais são gemas de ovos, miudezas (carne bovina e suína, fígado, rins).
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A vitamina C ajuda a limpar os vasos sanguíneos do cérebro (toranja, limão, laranja - eles limpam bem a corrente sanguínea). E para a percepção de novas informações, os alimentos ricos em vitamina B. ajudam, por exemplo: lulas, nozes, camarões.
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A atividade mental desenvolve potássio e cálcio. Eles são encontrados em produtos lácteos, tomates, damascos secos.
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Para novas idéias, você precisa de figos. Ele contém uma substância semelhante à aspirina e também satura o cérebro com oxigênio.
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Especiaria ativa a atividade cerebral. Sementes de gengibre e cominho desenvolvem a atenção, pimenta preta, pimentão e açafrão melhoram a circulação cerebral, além de prevenir espasmos.