Todo mundo às vezes quer consertar o passado. Uma palavra descuidada, emoção violenta, conflito agudo - tudo isso às vezes nos faz repreender a nós mesmos por não sermos capazes de nos conter a tempo, não nos acalmarmos ou esperarmos um momento desagradável. Torna-se especialmente difícil mais tarde, quando chega a compreensão dos próprios erros e insultos imerecidos de outras pessoas. Obviamente, isso não pode ser devolvido, mas com a ajuda de uma técnica psicológica, tentaremos corrigir o passado.
Manual de instruções
1
Relaxe. Sente-se ou deite-se em uma posição confortável e livre. Mergulhe mentalmente no passado, em uma situação desagradável que você gostaria de corrigir.
2
Sinta todas as suas emoções e re-experimente todas as experiências que você experimentou naquele momento. Entre na situação e viva-a novamente do começo ao fim, lembrando todos os seus detalhes nos mínimos detalhes.
3
Faça uma pausa. Analise como você está se sentindo agora. Pense em como as experiências desagradáveis do passado podem recuar e dificultar o desenvolvimento se você as mantiver em mente o tempo todo. Deixe a pausa durar até você se acalmar.
4
Agora lembre-se do início da situação. Comece a vivê-lo novamente e mentalmente, passo a passo, modele seu desenvolvimento que você acha que está certo. Não recue, afrouxe o controle sobre seu comportamento mental. Faça o que quiser, o que achar necessário.
5
Continue a modelar a situação, compreendendo e antecipando as reações de outras pessoas ao seu comportamento. Seja honesto, respeite a igualdade. Se você não se controlar, permita que outros participantes na situação também não se restrinjam.
6
Pergunte mentalmente a seus oponentes sobre as razões do comportamento deles e conte-nos sobre seus sentimentos e sentimentos, sobre sua motivação. Talvez em seus pensamentos você chegue a novos conflitos. Está tudo bem, viva esses conflitos e não se esqueça de analisar seus sentimentos.
7
Desenvolva a situação dessa maneira até que o estado desagradável ou, talvez, o conflito se esgote e cesse. Se você estiver satisfeito, tudo foi feito corretamente.
8
Lembre-se e reproduza mentalmente várias vezes o desenvolvimento de eventos que você gostou e despertou emoções positivas. Lembre-se desta condição.
Lembre-se, você não pode consertar o passado. Você pode mudar sua atitude em relação a ele e evitar erros semelhantes em situações semelhantes que certamente surgirão para testar sua força.