Numa época em que as pessoas podem se encontrar em diferentes partes do mundo com o toque de um botão, e os mundos virtuais são tão atraentes com sua facilidade e mistério, é muito fácil entrar na "farra" da Internet. Muitas pessoas percebem que esse vício as priva de uma vida real real, sua saúde piora, seus relacionamentos entram em colapso. Mas sair deste círculo às vezes é muito difícil.
Primeiro, lembre-se de que um "desmame" acentuado da Internet raramente é útil. Uma retirada pode começar, com a qual você não pode lidar, e há um risco, após alguns dias de intervalo, de chegar ao pior dos túmulos. E a Internet em si não é má, traz muitos benefícios: a busca de informações, a comunicação com pessoas que estão distantes, o treinamento, alguém tem trabalho e apenas prazer no final. O objetivo deste método é encontrar substituições agradáveis para a Internet nesta vida. Deixe a internet permanecer em sua vida. Mas é importante aprender a se divertir na vida e sem ela. Para começar, estamos procurando essas maneiras artificialmente e, posteriormente, elas se encaixam harmoniosamente em sua vida.
1. Freqüentemente, a principal razão da dependência da Internet é a insatisfação com a própria vida, falta de algo favorito, falta de emoções fora do monitor. E é precisamente essa questão que deve ser abordada primeiro - encontre o significado da sua vida. Imagine-se uma pessoa absolutamente feliz. O que esta fazendo O que esta fazendo Como você ganha a vida? Qual é o seu hobby? Que amigos? Como você relaxa? Pense no que você deseja alcançar ou no que sonhou. E perceba que, na verdade, tudo isso em sua vida é impedido ao se sentar no computador. Se você dedicar pelo menos uma ou duas horas por dia à realização de seus desejos, em breve eles se tornarão realidade. Apenas algumas horas por dia, nesta fase, você nem precisa de esforços extremos, mas já terá o resultado. Se você quiser mudar seu campo de atividade, comece a aprender uma nova profissão duas horas por dia. Talvez você sempre quis ajudar as pessoas e veja o sentido de sua vida nisso - comece a ajudar outras duas horas por dia. A escolha é ótima: do voluntariado ao ajudar um amigo a transportar coisas. Se você quer dedicar sua vida à família, torne-se pelo menos duas horas por dia no pai, mãe, filha, irmão que você deseja ser. Embora seja apenas duas horas por dia, você já é o que você gosta - e acaba não sendo tão difícil quanto parecia.
2. Se você não quer começar com o sentido da vida, comece com o seu negócio favorito. O que te agrada? Verdadeiro prazer, apenas seu pessoal. Desenhar? Draw. Para escrever? Escreva. Costurar? Costurar. Tamboretes artesanais? Comece. Você gosta de aprender idiomas? Prossiga hoje. Aprenda a cozinhar deliciosamente, assar bolos, costurar sacolas, tocar violão, estudar pedras … Apenas as mesmas duas horas por dia, mas depois de um ano você será um bom aprendiz, se não um mestre. A única regra aqui é que a atividade realmente deve lhe dar prazer. Sem prazer, nada funcionará, sem prazer será muito fácil substituir seus negócios novamente pela Internet e viver vazio sua vida.
3. Todas as manhãs e noites, dedique pelo menos 20 a 30 minutos a seus entes queridos e amados. Dedique totalmente, desligue o computador, desligue o Wi-Fi no telefone e mantenha-se um com os seus entes queridos. Faça um delicioso café da manhã ou chá da noite, olhe nos olhos um do outro, abraça, converse sobre tudo no mundo. Lembre-se de como foi no começo do seu relacionamento quando vocês se divertiram. Ou use esta oportunidade para aprender. Sinta o verdadeiro prazer um do outro. E lembre-se de que um ente querido não é apenas marido ou mulher. Filhos, pais, irmãos, irmãs, amigos - eles também são nossos favoritos.
4. Dê um passeio. Não importa o quão comum, mas antes de tudo, as pessoas viciadas em Internet sacrificam caminhadas ao ar livre. Muitas vezes parece que o ar fresco não significa nada comparado a minutos e horas agradáveis na Internet e, especialmente, nas redes sociais. De fato, também é possível fazer caminhadas muito interessantes. Lembre-se de onde você não esteve em sua própria cidade ou nas cidades mais próximas. Faça uma lista desses lugares e, dependendo do número deles, saia de casa todos os dias ou pelo menos uma vez por semana. Viagem Deixe perto da casa, mas regularmente. Você ficará surpreso com quantos lugares agradáveis e interessantes ao seu redor não notaram.
5. Esportes. Cuide de sua saúde e condição física. Algumas visitas ao clube de fitness por semana ou até exercícios diários em casa tornarão sua vida mais completa e vibrante.
6. Converse com amigos. Há quanto tempo você reúne toda a empresa? Você convidou sua melhor amiga ou namorada por um longo tempo? Mais uma vez, invente um motivo para se reunir toda semana. Feriados, aniversários, churrasco em homenagem a cada mês, uma casa de banhos, compras, encontros com um violão até a manhã - tudo para encher sua vida de novas experiências.