Assistindo na série e nos filmes o trabalho de Sherlock Holmes ou Detetive Monk, você involuntariamente fica triste: "Bem, como eles conseguem perceber tudo e resolver tudo? E eu?" Mas nada. A atenção plena pode ser treinada como os músculos. Mais esforço é melhor.
Você vai precisar
Tempo livre e desejo
Manual de instruções
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As aulas para o desenvolvimento da observação são melhores para começar com um treinamento auditivo. Sim, não da vista, mas da audição. O fato é que, com os olhos de uma pessoa, percebe de ⅔ a ⅘ informações sobre o mundo ao seu redor. E apenas o resto recai no sentido do olfato, tato, paladar e audição. No entanto, apenas a audição tem o mesmo sentimento de "longo alcance" que a visão, por isso é mais fácil aprender a segmentar a percepção da audição.
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Sente-se, feche os olhos e divida o mundo audível em várias zonas convencionais: apartamento (sons internos), rua (mais próxima externa), distrito (mais distante). Concentre-se e mude sua audição nessas áreas. Aprenda a ouvir sons apenas dentro de uma zona. Você deve treinar até que essa troca comece a ser dada a você sem dificuldade, e lembrar a sequência do que está acontecendo dentro de 5 a 10 minutos será absoluto. A experiência mostra que uma pessoa despreparada alcança resultados semelhantes em cerca de um mês e meio a dois meses de treinamento diário.
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Agora você pode começar a treinar sua visão. Consiste em dois componentes. Primeiro você precisa praticar em objetos inanimados, depois em objetos animados. Depois de escolher um objeto ou pessoa, considere-o de todos os lados possíveis por 1 a 5 minutos. Preste atenção especial aos pequenos detalhes: arranhões, manchas de graxa, destaques, desgaste, articulação de peças, rugas finas, desenvolvimento muscular, cor da pele e dos dentes, etc. Tente notar algo que o olho não se agarrava antes. A maneira mais fácil é abordar a observação da perspectiva de um crítico, como se estivesse procurando defeitos ou defeitos nos objetos.
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Lembre-se: todos os objetos ficam em algum espaço por algum tempo (o que significa que eles se movem, se deterioram) e também interagem entre si (deixe traços mútuos, troque partículas de sujeira, poeira …). Você começará a detectar traços dessas interações com cada sessão de treinamento mais rapidamente e as conexões entre elas serão rastreadas com mais eficiência.
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O próximo estágio é o treinamento da observação em si: atenção e lógica. Nesse estágio, qualquer objeto que você escolher praticar deve ser considerado no sistema de coordenadas já conhecido: espaço (incluindo iluminação, posição em relação a outros objetos e interação com eles), tempo e componentes. O principal erro comum a todos os fãs iniciantes de dedução é o cenário da investigação pelas razões: afinal, quero revelar algum tipo de "segredo" imediatamente, enquanto a observação sutil depende da capacidade de perceber coisas simples, mas não óbvias, e tirar as únicas conclusões lógicas.
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Como os princípios já são conhecidos, você pode ir para os exemplos. Aqui está uma mesa de escritório. Do jeito que está, com que força o revestimento do piso é pressionado por baixo dele, dos trilhos naquele piso, alterações na cor do esmalte da mesa, arranhões quase imperceptíveis na cadeira extensível, acúmulos de poeira, juntas soltas das prateleiras, extremidades oleosas, etc., podemos tirar conclusões por quanto tempo a mesa serve ao proprietário, onde ficou até o local atual, em que roupa eles costumam trabalhar para ela, com que frequência o proprietário e o proprietário olham para dentro e contam algo sobre seu personagem (por exemplo, se a mesa é quase nova e desgastada) da nomeação existem muitas cadeiras removíveis e retráteis).
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Ou, por exemplo, há uma lâmpada em cima da mesa. É improvável que você olhasse atentamente as curvas e fraturas de seu fio e, agora, depois de examiná-las cuidadosamente, é possível dizer com uma precisão bastante alta a frequência com que ele foi rearranjado de um lugar para outro e adivinhar por quê. Após o calor próximo à própria fonte de luz - a "coruja" ou "cotovia" de seu dono. Por poeira nova e antiga ou por sua ausência - na medida em que ele monitora cuidadosamente a ordem.
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E se você tiver a oportunidade de conversar com o dono da mesa e do candeeiro, preste atenção em como ele se senta, se levanta, anda, diz, olha, respira, sorri, franze a testa, fuma, apaga um cigarro. Quem é ele - um misantropo ou um zinger, um pedante ou um desleixo, ele é feliz na vida familiar, pratica esportes, olha para o futuro com otimismo ou apenas sonha em ficar sozinho e sozinho? Certamente, após o treinamento, você aprenderá muito mais sobre o seu visual do que ele deseja mostrar e contar, o que não é ruim para um iniciante Holmes!
Preste atenção
Existem várias doenças e condições dolorosas nas quais o desenvolvimento da observação atua como um medicamento adjuvante: insultos e micro-ataques, doença de Alzheimer, depressão, um complexo de sintomas chamado distonia vegetativo-vascular e algumas doenças do sistema nervoso. Obviamente, antes de começar as aulas, você deve consultar seu médico.
Conselhos úteis
Com o desenvolvimento da observação, especialmente no início dos exercícios práticos, você deve relaxar ou mudar sua atenção o mais rápido possível. Como você sabe, o melhor descanso é uma mudança de atividade. Para um "olho novo", qualquer um, mesmo o objeto mais familiar, abrirá de novos lados.
Atenção requer treinamento constante. No transporte público, você pode memorizar os rostos, roupas e comentários dos passageiros, lembrando o número de entradas e saídas. Durante passeios pela cidade - para examinar detalhes arquitetônicos, rastreando a interação dos edifícios com a infraestrutura moderna. Na natureza, para observar os vestígios da estadia de uma pessoa e, com a devida erudição, tente ser um caçador-rastreador.