A aerofobia é uma das opções para o medo da morte, na qual uma pessoa que precisa voar de avião desenha imagens com um "final triste" na cabeça. A partir deste tumulto de fantasia pode tornar-se fisicamente doente. Palpitações cardíacas, tremores no corpo e até um estado de desmaio. Todas essas condições são inerentes àqueles que não superaram o medo de voar.
Quando a aerofobia exerce grande poder sobre uma pessoa, pode causar uma mudança nos planos de férias, uma causa de uma doença resultante do estresse. Geralmente, esse é um distúrbio mental que acarreta as pessoas, privando-as de sua liberdade de escolha.
Uma pessoa com medo da morte em um avião tem mais probabilidade de preferir cancelar suas férias em terras distantes ou chegar em terra por meio de transporte, o que está associado a muitos inconvenientes.
Como alguém pode ajudar a se livrar da aerofobia ou reduzir seu efeito?
Primeiro, considere a maneira comum de combater a aerofobia - evitando receios de intoxicação. Os psicólogos acreditam que isso não é uma opção. Obviamente, o álcool relaxa e libera. Mas quando uma pessoa "está em um grau", o medo ainda surge, mas em um estado inadequado e descontrolado.
Um dos truques mais conhecidos para desviar a atenção do cérebro dos medos é privar o cérebro de oxigênio, pelo menos uma parte do volume necessário. Para fazer isso, use sacos de papel nos quais uma pessoa, dominada por medos, comece a respirar. O oxigênio não é mais suficiente para o cérebro e muda para o que é mais relevante para ele no momento. A falta de oxigênio não é mais exagerada, mas uma ameaça real e, portanto, uma tarefa prioritária que precisa ser abordada.
Certamente, dessa maneira, fazemos com que nosso corpo sofra, mas essa é uma maneira eficaz de distrair a mente da aerofobia.
A próxima maneira que pode ajudar quando um pânico começa é usar uma faixa elástica usada no pulso. Como esse método funciona? Quando uma pessoa fica com muito medo, o elástico é puxado para longe da mão e retorna ao seu lugar com um tapa. I.e. onde a pele é muito delicada e essa "zombaria" não passa despercebida pelo cérebro.
O princípio aqui é o mesmo que no caso anterior, isso é uma distração da consciência do medo absurdo da morte. Por que falsificado? Porque esse medo da morte se origina, mais provavelmente, da influência da mídia do que de uma ameaça real. Sem sequer tocar nas estatísticas detalhadas de mortes em desastres, fica claro que a probabilidade de morrer na Terra é maior do que no ar.
Outra opção para combater a fobia é se concentrar em algo interessante para você. Pegue um livro ou jogo interessante e tente mergulhar no processo o máximo possível.
Se a aerofobia tem uma forte influência sobre você e é tão fácil não se distrair, volte a ocupar conscientemente seu cérebro. Por exemplo, selecione um objeto brilhante, coloque-o na frente dos olhos e direcione os olhos para ele. Depois tire vinte centímetros do nariz e volte a olhar para os olhos.
Se uma pessoa sofre de aerofobia, deve excluir a visualização de artigos e relatórios sobre acidentes aéreos.
Para combater as manifestações de fobias nos aviões, rituais especiais ajudam. Uma opção comum é a oração.
Tente não se concentrar no vôo, mas no que está por vir. Imagine fotos de descanso, faça planos.
Quanto a tomar sedativos, eles não devem ser abusados. A ação deles é "desacelerar" o corpo, não impedirá que o cérebro continue a aumentar o medo.
De um jeito ou de outro, todo mundo escolhe o método de luta por si mesmo. Uma pessoa decidirá abandonar completamente os voos e encontrará opções alternativas de transporte. Outro não vai querer restringir a liberdade de movimento de si e de sua família e lutará contra medos. Além dos métodos acima, para se livrar da aerofobia, existem outros, por exemplo, usando a hipnose.