O estresse aguarda uma pessoa moderna em quase toda parte. Devido à conexão enfraquecida com a natureza, trabalhando em estreita comunicação com outras pessoas, carga de trabalho pesada e enorme fluxo de informações, você pode se sentir cansado, exausto, exausto, exausto, irritado e exausto. Você pode lidar com o estresse de várias maneiras.
Manual de instruções
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Em um estado de estresse, você pode sentir que está inflado, acabado, mas já é difícil para você se acalmar. Tente um exercício eficaz: diminua a velocidade, não importa o que você faça. Você deve começar fisicamente a agir mais lentamente. Faça tudo medido, devagar, completamente. Isso ajuda a lidar com o estresse em qualquer estágio. Se este exercício o ajudou, talvez exista um problema constante na sua pressa, o hábito de se apressar. Não é necessário se transformar em uma "tartaruga", mas tente entrar em um ritmo moderado de trabalho.
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Uma maneira de sair de um estado estressante desagradável é se distrair mentalmente. Concentre-se em qualquer assunto. É aconselhável que ele evoque associações agradáveis em você. É por isso que é habitual manter nas áreas de trabalho uma fotografia de sua amada família ou várias bugigangas fofas. Se o estresse o pegou no desempenho das tarefas, graças a eles, você pode se distrair a qualquer momento. Olhe a bela flor, pela janela, o gato. Só não se distraia usando a Internet ou a TV. Para lidar com o estresse de maneira eficaz, você precisa de uma contração calma, em vez de absorver outra parte da informação.
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Realmente ajuda a superar emoções desagradáveis, executando uma ação simples. Você pode lidar com o estresse com uma caminhada, passar roupa e limpar. Se você cozinhar bem, vá para a cozinha e comece a criar. A principal condição é fazer algo com as mãos, os pés ou o corpo todo, mas deixe a cabeça e os pensamentos em paz. É por isso que se fala muito sobre os benefícios do exercício. Eles não só têm um efeito benéfico sobre a saúde do corpo, mas também ajudam a lidar com problemas mentais.