Memória e atenção são dois presentes inestimáveis que uma pessoa recebe no nascimento. Eles ajudam na vida a navegar e se adaptar totalmente. Na infância, a memória é muito tenaz e absorve livremente, como uma esponja, uma grande quantidade de informações que ocorrem até 25 anos. Na juventude, uma pessoa tem uma excelente concentração de atenção. No entanto, o tempo passa e o período invariavelmente ocorre quando a memória perde sua elasticidade e a atenção se espalha. Acontece que existem métodos e técnicas especiais de treinamento que ajudarão a melhorar a memória e a atenção.
Manual de instruções
1
Use o método de associação se precisar lembrar de números de telefone ou datas. Ou seja, correlacione literalmente cada dígito ou grupo de dígitos com alguma data significativa, o que mais tarde ajudará a restaurar as informações.
2
Lembre-se de todos os eventos do dia anterior, e nos mínimos detalhes, restaurando a memória de gestos, olfato, timbre e estilo do interlocutor. Se possível, faça-o regularmente (por exemplo, no final do dia).
3
Crie uma regra para aprender uma quadra todos os dias (geralmente de manhã, não há tempo e, portanto, é preferível à noite). Em primeiro lugar, ajudará a melhorar a memória e a atenção e, em segundo lugar, ampliará os horizontes e se tornará viciado em poesia.
4
Use os truques da mnemônica. Por exemplo, na escola, muitas pessoas se lembram da fórmula da água exatamente por causa disso: "Minhas botas! Elas pulam a cinza-dois-o" ou o processo de diluição de ácido na água "Primeira água, depois ácido. Caso contrário, um grande problema acontecerá". Você sempre pode pensar em uma coisa dessas.
5
Escreva. São as folhas de dicas que aprendemos a escrever de volta na escola que permitem lembrar bem. Por exemplo, escreva uma lista de produtos, converse e remova-a e tente fazer compras sem ela. Com algum treinamento e uma concentração adequada de atenção, o sucesso pode ser alcançado.
6
Cram! É banal, mas é apenas um empilhamento comum que ajuda a treinar sua própria memória e desenvolve a atenção. Desde após o treinamento, o treinamento quase para, e é por isso que a severidade das habilidades adquiridas anteriormente diminui.