Para garantir um começo agradável do dia, você precisa mudar seus hábitos matinais. Então você sempre vai acordar de bom humor, acompanhar tudo e nunca se atrasar.
Mais 15 minutos
Defina um alarme 15 minutos mais cedo do que o habitual.Nesse período, você terá tempo para sintonizar psicologicamente um novo dia, planejar seu café da manhã, pensar em uma roupa, ler as notícias ou levar algum tempo para o que é realmente interessante para você.
Preparação à noite
Se você não tiver tempo para concluir todas as tarefas pela manhã, comece a se preparar à noite. Escolha roupas, faça uma mala. Isso facilitará muito sua vida. Você apenas tem que lavar e tomar café da manhã.
Não feche bem as cortinas
Quando a luz do sol entra na sala, o cérebro recebe um sinal de que é hora de parar a produção de melatonina. Tente sincronizar seu relógio biológico com o sol. Deite-se 7 horas antes do nascer do sol.
Não se reúnam
Concorde com um parceiro sobre como você fará as malas. Caso contrário, alguém terá que esperar por outra ao redor do banho.
Temporizador de café
O aroma do café o levará rapidamente para fora da cama. Portanto, se a sua máquina de café tiver uma função de timer, defina o alarme pela manhã. Assim, você poderá desfrutar de uma bebida deliciosa imediatamente após acordar.
Cestas
Para não perder tempo procurando coisas pequenas, faça cestas para cada membro da família e pendure-as na porta.
Alongamento
Alongamento, fornece oxigênio ao corpo e ajuda a circular melhor o sangue. Comece com as palmas das mãos e depois puxe as pernas. Então vá para o pescoço e para trás. Então levante-se e sinta sua manhã mais feliz.
Copo de água
À noite, comida e água não entram no corpo. Portanto, depois de acordar, beba bastante água. Isso ajudará você a se sentir confortável e a ficar um pouco mais feliz.
Citações Motivacionais
Encontre citações, provérbios, poemas que o inspirem. Assim, você pode se concentrar no positivo e se proteger do negativo.
Ouvir musica
Passe alguns minutos ouvindo música. Isso trará a você uma onda de criatividade e ajudará a criar planos realistas.
Escove sua língua
Muitas bactérias se acumulam na cavidade oral, portanto a escovação regular não é suficiente. Limpe sua língua. Isso lhe dará uma sensação completa de frescura.
Tome um banho rapidamente
Um banho completo pode levar muito tempo. Portanto, ensaboar apenas a virilha e as axilas. Lave o cabelo com um produto que inclui xampu e condicionador.