Diante de uma situação desagradável, uma pessoa pode experimentá-la com muita dor, esgotando-se com pensamentos negativos. Se a situação é realmente difícil, as experiências podem literalmente deixá-lo louco ou fazê-lo cometer um ato precipitado. Sendo deprimida, uma pessoa ficaria feliz em se libertar dos pensamentos atormentadores.
Manual de instruções
1
É possível libertar-se dos pensamentos? Sim, mas é uma tarefa muito difícil. Em muitos ensinamentos espirituais, a libertação dos pensamentos é considerada uma das chaves para a visão da verdadeira realidade; portanto, é dada grande atenção à técnica de interromper o diálogo interno.
2
Se a tarefa é livrar-se de pensamentos desagradáveis, invadindo a consciência repetidamente, use o princípio de "cunha expulse cunha". Despeje pensamentos desagradáveis com os outros - por exemplo, leia alguma coisa, assista a um filme interessante. Ouça música popular. É muito bom se você conseguir encontrar uma música "pegajosa", cujas palavras girarão em sua mente.
3
No caso de você estar realmente em uma situação de vida difícil - por exemplo, alguém próximo a você morreu, é improvável que os truques descritos acima ajudem; na melhor das hipóteses, eles permitirão que você esqueça por um tempo. Se você é crente, tente recorrer a Deus com um pedido para aliviar sua dor e aliviar pensamentos pesados. A ajuda pode chegar em segundos. A única condição é a sinceridade do seu pedido.
4
Isso pode não ser sobre questões atuais - você pode estar cansado do interminável diálogo interno e querer interrompê-lo. Nesse caso, você deve tirar proveito de práticas especiais que existem em quase todas as doutrinas ou religiões sérias. Por exemplo, se você é cristão, use a chamada Smart, ou Jesus, oração. Leia sobre isso em Ignatius Brianchaninov ("Experimentos Ascéticos") ou no Arcebispo Anthony ("O Caminho da Ação Inteligente").
5
Você deve saber que o objetivo da oração de Jesus não é interromper o diálogo interno, mas essa parada é um dos resultados da prática. Enquanto ora, preste atenção não apenas às palavras, mas também às pausas. É durante as pausas que você fica diante de Deus em completo silêncio. Aumente gradualmente a duração das pausas, o critério de correção aqui é a ausência de pensamentos, especialmente estranhos. Se surgirem pensamentos, reduza a pausa. Lembre-se de que a prática da oração de Jesus envolve um alto grau de humildade e falta de orgulho. Antes de fazer isso, leia as instruções dos Santos Padres e melhor do que uma vez.
6
Se você não é uma pessoa religiosa, tente um caminho diferente - apenas observe seus pensamentos. A tarefa é difícil, de vez em quando você esquecerá que queria fazer isso. Mas se você não recuar, os momentos de lembrança virão mais e mais frequentemente até você começar a se observar quase constantemente. Nesse caso, os pensamentos simplesmente desaparecerão, você aprenderá gradualmente a ficar em completo silêncio interior. Ao mesmo tempo, a ausência de pensamentos não é degradação mental - pelo contrário, você sobe para um novo passo na cognição e no desenvolvimento.