O aspecto mais importante na preparação para a competição é a atitude psicológica. Mesmo superando o oponente pela cabeça, você pode perder "queimando" ou mostrando excitação excessiva.
Qualquer atleta treina, aprimora suas habilidades para vencer a competição. Muitas vezes, mostrando excelentes resultados no processo de treinamento, ele literalmente “falha” no momento mais crucial em que você precisa mostrar o resultado.
Isso pode ser devido a deficiências em dois aspectos principais do treinamento: psicológico e funcional.
Atitude psicológica
Para se preparar para a competição, é extremamente importante ajustar adequadamente emocional e mentalmente. Não se preocupe muito antes do início ou jogo para o resultado final. Devemos tentar buscar o prazer do próprio processo. Acredita-se que na vida não é o momento de atingir a meta que é interessante, mas o caminho a percorrer. Compreendendo isso, você pode descartar emoções desnecessárias e apenas fazer seu trabalho.
Se estamos falando de uma corrida ou partida de futebol, você precisa tentar se imaginar diretamente na competição na noite anterior, sentir como os músculos começam a funcionar e sua frequência cardíaca aumentará. Essa abordagem ajudará a reduzir um pouco a emoção na realidade, o que é importante.
Alguns treinadores de equipes de futebol e hóquei, antes de jogos importantes, vão com suas alas para as montanhas ou a floresta para se desconectar completamente da realidade. Essa mudança mental e emocional permite que você alivie o estresse, observe tudo de lado.
Você pode recorrer a isso sozinho, tendo caminhado algumas horas na floresta, visitando uma sala de cinema. O principal é que a mudança aconteça. Jogos de computador, sentar na Internet não ajudarão, pois nesse caso a atividade física é necessária.
Se estamos falando, por exemplo, de uma briga, você pode se preparar com antecedência por alguns dias e semanas. Nesse caso, é importante desconectar-se gradualmente da realidade circundante, durante cada sessão de treinamento, viver emoções próximas das reais brigas. Então a luta em si não causará muito estresse à psique.