De fato, a fadiga é de boa qualidade. Graças a ele, você sente o momento em que deveria descansar. No entanto, se após o descanso não houver restabelecimento da força, você se sentirá cansado e isso continuará dia após dia, de modo que estará diante de fadiga crônica.
A síndrome da fadiga crônica é uma doença. Basicamente, mulheres de 30 a 50 anos são afetadas. Homens são menos propensos a experimentar esta doença.
Se falamos sobre as causas da fadiga crônica, podemos distinguir o seguinte:
- você se esforça constantemente ou está sob estresse;
- existe a hipótese de que certos vírus provocam cidra de fadiga crônica, mas essa teoria ainda não foi confirmada;
- tem imunidade enfraquecida e um sistema nervoso fraco;
- a pressão sanguínea é reduzida;
- problemas hormonais, equilíbrio energético prejudicado no corpo.
A fadiga crônica pode e deve ser combatida. Recomenda-se consultar um psicólogo e passar por um exame médico para identificar a causa da fadiga constante.
Não se sobrecarregue. Siga seu plano e não se afaste dele. Separe as coisas que você pode transferir ou não concluir.
Não se esqueça de atividade física. Obviamente, você não deve correr 10 km, mas é útil executar exercícios simples com intervalos para descanso. Lembre-se de que o relaxamento completo pode levar ao efeito oposto.
Não dê ouvidos a pessoas que se queixam constantemente de cansaço e mau estado. Você pode adotar involuntariamente o humor deles e se sentir cansado.
Lembre-se de que a fadiga crônica não é algo que desaparece imediatamente. Portanto, siga todos os conselhos dos médicos e assine um longo trabalho em fases.