Boa memória, organização e sucesso são os elos lógicos de uma cadeia. Para alcançar altos resultados, e simplesmente na vida cotidiana, muitas vezes é necessário ter em mente muitas coisas ao mesmo tempo. Como resultado, alguns deles são esquecidos - e é bom que sejam coisas insignificantes, porque acontece que eventos importantes, como aniversários, eventos e datas memoráveis, são esquecidos.
Manual de instruções
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Primeiro de tudo, preste atenção à sua dieta. Deve conter o maior número possível de alimentos, contendo ingredientes integrais. Estes são vários cereais, cereais, farelo de trigo, bem como pão integral. Além disso, coma o máximo possível de vitaminas E - nozes, vegetais de folhas verdes, sementes e arroz integral, mirtilos C e groselhas e peixes oleosos, como salmão e alabote.
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O desenvolvimento da memória é um exercício constante que treina a velocidade e a qualidade das informações absorvidas. Leia pequenos parágrafos de texto em alta velocidade e, em seguida, recontá-los para a memória. Use exercícios com arquivos de áudio e imagens, dependendo do tipo ao qual você pertence - áudio, visual ou cinestésico. Além disso, dependendo do seu tipo de percepção, visualize as informações necessárias ou imagine os sons que estão associados a ela ou as sensações que elas causam.
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A prática diária não deve terminar com exercícios. Lembre-se dos menores detalhes. Por exemplo, tente lembrar o número de veículos que você vê no fluxo de carros ou os detalhes das roupas de seus colegas. Lembre-se de que quanto mais você pratica, mais difícil seu cérebro trabalha e, consequentemente, melhor sua memória se torna.