Acontece que um sentimento desconfortável de excitação traz caos à sua vida e desorganiza seu trabalho. Isso não ajuda a resolver problemas, mas apenas leva você a um estado emocional no qual o trabalho produtivo para resolver um problema é impossível. Como acalmar a emoção?
Manual de instruções
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Identifique objetivos primários e secundários em uma situação que o preocupa. Muitas vezes, as pessoas veem vários problemas em um problema e tentam resolver todos os problemas de uma só vez. Do lado de fora, parece caótico, uma pessoa assume uma ou outra e, como resultado, nada é concluído até o fim. Portanto, tome-o como regra - se você estiver muito preocupado com algo, resolva um problema de cada vez. Caso contrário, você ficará confuso e não fará nada realmente, exacerbando a emoção.
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Se a situação não exigir uma resposta rápida e imediata, a menos que seja uma ressuscitação, deixe um tempo para descansar a cada 25 minutos. Pelo menos 3 minutos durante esses intervalos, tente se mover ativamente - dance, bata travesseiros, ande pela sala. O ritmo de tais interrupções, sua regularidade é extremamente importante. É em uma situação extrema que o corpo precisa de descanso e atividade moderada. É bom manter esse hábito de descanso no futuro, quando você se sentirá normal.
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Permita-se cometer erros algumas vezes. Portanto, você não deve entrar em pânico por causa de detalhes irrelevantes se não trabalhar como despachante no aeroporto. Assim que der o direito de cometer um erro, você sentirá imediatamente que ficou mais fácil. Obviamente, parece que em um mundo de competição acirrada, você não pode se perdoar por erros, mas, como resultado, pessoas mais calmas ignoram os perfeccionistas nervosos devido à melhor concentração. Então, mesmo o humor é mais lucrativo.
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Perdoe o mundo por sua imperfeição. O mundo não precisa atender às suas necessidades, mas você sempre pode jogar pelo seguro. O motorista do trólebus pode enfrentar problemas técnicos, o trem pode demorar no metrô, às vezes é comum que os funcionários enviem relatórios posteriormente. Perdoe isso ao mundo e sempre crie um airbag com antecedência - saia de casa dez minutos mais cedo, atribua prazos mais cedo por alguns dias. E, para não perder tempo com emoção, siga os livros de auto-estudo de uma língua estrangeira ou livros úteis que você não tem tempo para ler em casa.