Pessoas sensíveis se cansam dos outros. O sentimento de ressentimento destrói o conforto psicológico na comunicação e afeta negativamente a saúde mental da pessoa ofendida. Por que é importante livrar-se do ressentimento? E como fazer isso?
O que é um rancor?
O ressentimento surge com mais frequência como resultado da incompatibilidade entre nossos planos e a realidade. As expectativas enganadas dão origem a reivindicações inconscientes na pessoa para o mundo e as pessoas. Ressentimento é insatisfação com eventos ou uma pessoa em particular, status social, aparência e, em geral, uma vida em que, como parece a uma pessoa ofendida, ela não possui bens suficientes: amor, carinho ou mais coisas materiais - dinheiro, conforto, sucesso, notas altas.
A negatividade é direcionada a uma pessoa ou grupo específico de pessoas e, via de regra, leva a um conflito externo ou a uma "auto-alimentação". O toque, expresso externamente, inevitavelmente leva à alienação, à perda de laços com os entes queridos, à destruição de relações, a escândalos.
O ressentimento experimentado no silêncio não traz conseqüências menos sérias: o mal dirigido interiormente, via de regra, leva à desestabilização psicológica, a distúrbios mentais, a doenças corporais.
Fisicamente, uma pessoa que experimenta ressentimento enfraquece, torna-se menos resiliente, mais vulnerável a doenças. A psique sofre: o ressentimento crônico pode levar à depressão, a estados obsessivos. Os médicos sugerem que o toque excessivo pode levar à psicose maníaco-depressiva. Outra consequência séria, segundo os médicos, pode ser uma doença oncológica. Em um estado de ressentimento, a função cerebral é perturbada, a percepção é distorcida e a imunidade é reduzida.
Ofendido, uma pessoa não pode pensar construtivamente, trabalhar plenamente, aproveitar a vida, tem "tudo cai de suas mãos", pode ser perseguida pelo fracasso. Mesmo um sentimento de amor, estragado pelo ressentimento, adquire o caráter de uma dependência dolorosa, um apego "maldito" do ofendido ao ofensor e, com o tempo, pode se transformar em ódio real.
O ressentimento como ferramenta para atingir a meta
Outra característica do ressentimento expressa de maneira pontual é a tendência a manipular. Normalmente, o ressentimento demonstrativo é usado como uma arma psicológica em um relacionamento para evocar culpa em uma pessoa. Graças ao remorso, motivado por simpatia ou piedade, uma pessoa se torna mais maleável e, na maioria das vezes, nos dá o que estamos alcançando. É verdade que, às vezes, conseguimos o que queremos apenas formalmente.
A manipulação muito frequente com a ajuda do ressentimento leva a uma perda de sinceridade no relacionamento. E mais cedo ou mais tarde, chega o momento em que eles nos dão o que estamos tentando alcançar, como se tentássemos nos livrar das alegações entediadas - ou parassem de responder às queixas, simplesmente não as notando. Muitas vezes, esses relacionamentos emasculados simplesmente terminam e os sentimentos desaparecem.
Como superar um rancor?
Evite emoções. Imagine que você trocou de lugar com o agressor. Tente entender isso. Talvez a pessoa nem suspeite dos seus problemas, e nem no sono nem no espírito, como eles dizem, sabe que você está ofendido? Ou talvez a grosseria dele seja causada por dor pessoal? Ou talvez você tenha causado essa dor sem saber?
Tente aceitar as circunstâncias, as pessoas que o cercam - por garantido. Pense no que pode ser melhorado e com o que pode ser reconciliado?
Lembre-se: você não pode melhorar sua própria vida, tentando mudar as pessoas ao seu redor. Somente mudando a atitude em relação à vida e às pessoas, através de nossa própria melhoria, podemos mudar a qualidade dos relacionamentos. Em outras palavras - se você mudar para melhor, a atitude em relação a você mudará.
Às vezes, o ressentimento tem um bom motivo. Seu amigo ou ente querido o humilha ou insulta? Você pode ter problemas com a auto-estima. É necessário pôr em prática o ofensor, tendo mostrado abertamente sua atitude negativa - ou colocar uma barreira protetora entre o ofensor e ele próprio. Às vezes, é melhor parar completamente esse relacionamento - é claro, se não estamos falando de parentes próximos, filhos, pais.