A vida de cada pessoa é complexa e cheia de surpresas, incluindo muito desagradáveis. Talvez não haja pessoas que nunca teriam experimentado sentimentos de tristeza, desesperança, desespero. O que fazer se uma faixa preta também entrar em sua vida, ocorreu uma situação em que você simplesmente não consegue ver a saída? Antes de tudo, mesmo que uma onda de desespero tenha coberto sua cabeça, lembre-se de que amanhã chegará outro dia e, quem sabe, talvez seja o começo de uma nova rodada em sua vida.
Manual de instruções
1
Aconteça o que acontecer, tente não pensar que a situação é desesperadora. Devemos tentar nos acalmar e convocar todas as nossas forças para ajudar, a fim de esquecer o problema pelo menos por um dia. Talvez você deva apenas tentar adormecer, jogando fora todos os seus pensamentos. Quem sabe, talvez de manhã seu desespero recue um pouco e você ainda encontre uma boa solução.
2
Se você perdeu a fé no futuro, não entenda o que era mais simples e claro para você antes, não se confunda no labirinto de seus pensamentos e fique olhando estupidamente para o teto. Tente recorrer a profissionais - psicólogos ou psicoterapeutas que irão ouvi-lo e, provavelmente, poderão enviar um pensamento prático para superar uma crise mental, porque qualquer situação é melhor vista de fora.
3
É possível que você seja capaz de ajudar pessoas do seu ambiente, de quem você é querido - seus parentes ou amigos. Pense em quem poderia ouvi-lo sem críticas e todos os tipos de conselhos, apenas por estar com você. Talvez um deles também tenha experimentado isso.
4
Não importa o quão difícil seja, tente se mover e não interromper suas atividades diárias normais. O que você gosta de fazer também pode ajudá-lo. Só não faça algo complicado e através da força. O trabalho físico árduo ajuda algumas pessoas a esquecer, e outras se distraem de pensamentos desnecessários através das compras. Muitos crentes se voltam para Deus. Pense no que poderia ter um bom efeito em você?
5
Você pode ter tido situações semelhantes antes. Nesse caso, lembre-se de como conseguiu sair de um estado deprimido. E pense em como você pode evitar manifestações negativas no futuro, como se proteger de problemas. Lembre-se de que sua psique deve ser protegida.
6
Aprenda a ignorar várias palavras ofensivas e não é tão difícil reagir à falta de apoio, trabalho ou dinheiro. Você nem sempre deve esperar apenas o mal, porque isso não lhe dará esperança para sair da crise. Não se programe para o pior.
7
Você se culpa e culpa pelo que aconteceu? Talvez você tenha cometido um erro, mesmo muitos erros. Mas, de qualquer forma, nunca pense mal de si mesmo. Tudo o que acontece com você é a sua experiência de vida. Vire a página hoje. Amanhã o que já passou não será. E você é, então ame a si mesmo e aprenda a respeitar.
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